Тревожност или интуиция?

Някога имали ли сте чувството, че нещо не е наред? Вътрешен глас, който се опитва да ви каже нещо? Възможно е интуицията ви да кипи. Също така може да става въпрос за тревожност. Или и двете. Да се ​​научите да правите разлика между тревожност и интуиция може да ви помогне да определите дали това чувство е нещо, в което трябва да се вслушате или да го адресирате по друг начин.

„Хората са се откъснали от своите емоции, вярвания и самочувствие“, казва Тами Адамс, който е лайф коуч. „Те имат толкова много съмнения в себе си, че не се вслушват в собствената си интуиция. Те живеят повече в безпокойство, отколкото в увереност“.

Що се отнася до интуицията, Адамс казва: Има много различни имена. Наричам го нашето шесто чувство. Колкото повече се свързвате със сетивата си, толкова повече информация получавате“.

Тревожността е система за предупреждение, казва Лора Дей, автор на „Practical Intuition: How to Harness the Power of Your Instinct and Make It Work for You“.

 „Може да бъде полезно за момент, защото ви кара да обърнете внимание на данните, които интуицията предоставя. Тези данни ви дават план, който ви води незабавно към правилното действие или възприятие. Тревожността е поставила светлината на прожекторите върху вашата интуиция, но интуицията е полезното нещо, а не безпокойството. Когато тревожността продължава след това, тя вече не е полезна“, обяснява тя.

Тест за тревожност

Да се ​​направи разликата между интуицията и тревожността е лесно, категорична Адамс. Ако действието въз основа на информацията ви кара да се чувствате свободни, това е интуиция. Ако това чувство не изчезне, това е тревожност. „Често създаваме собствено безпокойство, като се поставяме в негативни ситуации, защото сме създания на навика“, обяснява тя. „Истинската тревожност не е нещо, което човек просто хваща или има. Тя е изградена“, добавя Адамс.

Единственият път, когато безпокойството би се запазило по продължително в интуитивната парадигма, е ако границата е премината, казва Дей. Например, виждате добър приятел да прави нещо неетично и опасно, като кражба или лъжа. Интуицията ви подсказва, че човекът трябва да бъде спрян, но често ще се тревожите, защото ваш близък е нарушил правила, на които държите.

Как да се вслушвате по-добре в интуицията си

Вашата интуиция е нещо, което трябва да бъде изградено и е различно от вярата, казва Дей.

„Доверието е вяра без доказателства. Интуицията осигурява доказателства – тя не изисква вяра, за да присъства и да е полезна. Аз съм предпазлива, когато чуя хората да казват: „Вярвам в интуицията“. Това е все едно да кажете: „Вярвам в гравитацията“. Интуицията съществува. Ако усъвършенствате и документирате нейното действие, бързо откривате, че можете да разчитате на нея. Но когато я превръщате в нещо „магическо“ с добавяне на вяра, вие я правите по-малко полезна“, добавя тя.

Дей препоръчва да си водите дневник за случаите, когато се активира вашата интуиция, но да не опитвате да разберете какво точно чувствате.

„Получаваме много информация през цялото време, но нямаме много добра система за архивиране, особено за нашата интуитивна информация“, казва Дей. „Интуицията функционира най-добре на автопилот. Когато я документирате, започвате да виждате, че е точна. Вашето подсъзнание ще я направи по-достъпна“, пояснява тя.

Значението на целеполагането

За да използвате интуицията, важно е да знаете върху какво работите и да знаете какви са целите ви. „Не виждате това, което не търсите. Ще знаете как да се обърнете към интуицията си, когато знаете какви са целите ви“, отбелязва Дей.

Адамс също така препоръчва практикуването на медитация поне 20 минути на ден като начин да освободите място за интуицията. „Позволете си да се отдръпнете от ситуации, които биха могли да се превърнат в негативни навици, като например да пропилеете нощта си в размисли за неща, които не са важни“, казва тя. „Спечелете си обратно качествено време чрез медитация или разходки сред природата. Обърнете внимание на дишането си“, съветва Адамс.

Всяко човешко същество има интуиция. „Почувствайте енергията, която излиза от други хора. Енергията може да ви подскаже, че този човек не е толкова щастлив или че този човек е наистина щастлив. Не можете да загубите интуицията си. Можете да се откъснете от нея, можете да я игнорирате, но не можете да я загубите“, категорична е Адамс.

………………..

Стефани Воза, автор на „The Five-Minute Mom’s Club: 105 Tips to Make a Mom’s Life Easier“, за FаstCompany.com

Превод и редакция: Георги Георгиев