Намалете темпото, вижте малките радости в живота!

Какво е общото между тези думи – „наслада”, „разходка”, „муза”, „бавя се”?

Ние рядко ги използваме, защото рядко правим неща, свързани с тях. Защото вечно нямаме време. Имаме толкова много да свършим, толкова много топки, с които жонглираме, толкова малко време, в което да спим.

Мислил съм много върху това. Тази статия е вдъхновена от изблика на коментари от хора, които се чувстват претоварени от неумолимите изисквания, които животът им постав, от постоянното чувство, че нямат изход.

Работим колкото се може по-бързо, танцуваме колкото можем по-бързо, спим колкото е възможно по-малко. Това не е ново явление, породено от лозунга на капитализма "Повече, по-бързо", който царува повече от два века от идването на индустриалната революция. За първи път се пише по този въпрос преди 25 години в статия за Vanity Fair, озаглавена "Синдромът на ускоряването: Как животът стана много, много твърде бърз." Още тогава преди някой да има мобилни телефони или имейл адрес и преди Google, Facebook, текстовите съобщения и туитванията да съществуват, скоростта се увеличава.

Но и ускорението се ускори. Скоростта на нашите цифрови устройства сега определя нашите темпове и все повече ръководи живота ни. Някакви съмнения? Можете ли да изключите мобилния си телефон за ден или дори само за няколко часа или да се опитате да задържите вниманието на един 12 - годишен, който има смартфон в ръката си.

На нас ни харесва, че можем да вършим всичко  по-бързо. Но аз също така знам колко скъпо може да ни струва това. Скоростта е враг на дълбочината, нюанса, финеса, вниманието към детайла, размисъла, обучението и богатите взаимоотношения - враг на всичко, което прави живота да си струва да се живее.

Скоростта е източник на стимулация и мимолетно удоволствие. Забавянето носи по-трайно удовлетворение и по-високи постижения.

Как бихте се чувствали, ако знаехте, че хирург работи по време на операция, докато си проверява електронната поща или пише текстово съобщение?

Колкото по-бързо се движим, толкова по-малко се сещаме каква е основната причина, която ни кара да се движим толкова бързо. Повечето от нас са по-притеснени, несигурни от времето, което ни притиска.

Да се насладим на нещо неминуемо отнема време и изисква да се забавим. И така, как може да се наслаждаваме повече на живота?

Определете едно хранене на ден, или дори на седмица - по време на което да отделите време, за да забележите, аромата, вкуса и текстурата на това, което ядете.

Сгушете се в любимия си стол след като се върнете у дома от работа и прекарайте най-малко половин час в четене на книга само за удоволствие.

Отделете време наистина да изслушате някого, когото обичате - да дадете на този човек възможност да говори без прекъсване толкова дълго, колкото му е необходимо.

Изберете място, което ви интересува - може да бъде в града или извън него и прекарайте няколко часа просто да го изследвате без конкретна цел в ума.

Наслаждавайте се на малките радости в живота!

Тони Шварц е изпълнителен директор на The Energy Project и автор на редица бестселъри в областта на мениджмънта.