Лесна гимнастика за раздвижване пред компютъра

Едва ли има нужда да ви изнасяме лекция колко е вредно дългото заседяване пред компютъра в офиса. Само ще споменем, че неправилната стойка и продължителното фиксиране в една позиция изморява, следователно започва да страда и вашата ефективност. Затова, щом усетите, че започвате да се разконцентрирате, а гърбът ви се схваща, просто станете и направете две лесни упражнения.

1. Както сте прави, отпуснете ръце покрай тялото. Завъртете плавно главата си наляво, а след това надясно. Повторете движенията 5-10 пъти.

2. Може да се изпълни от изправено положение, но ако нямате време, може и от седнало: отпуснете ръце до тялото и започнете бавно да навеждате главата си напред, докато докоснете с брадичка гърдите. Повторете същото няколко пъти.