Как да станем по-щастливи?

Според изследвания от целия свят, сравнени от World Happiness Database в Ротердам, има начини, по които можем да повишим индекса на щастието си. Пътят към него обаче вероятно не е точно този, който си мислим.

Проф. Руут Веенховен, директор на WHOP и проф. в университета Еразмус, заяви, че според негово собствено проучване открива леко негативна корелация между пътите, в които хората спонтанно споменават „цели“ и лично щастие.

„Макар и като цяло всеобщата логика да е, че за да водиш щастлив живот, се нуждаеш от цели, доказателствата по този въпрос са противоречиви", казва проф. Веенховен, цитиран от "Обекти". "Причината за това вероятно се крие във факта, че нещастните хора осъзнават по-ясно своите цели, защото се опитват да променят живота си към по-добро.“

Въпреки че съществува позитивна взаимовръзка между това да виждаш смисъл в живота и да си щастлив, изследванията показват, че това не е задължително условие, гарантиращо щастие. Нещо повече – воденето на активен живот е най-пряко обвързано с щастието.

„За да имате щастлив живот, който си струва да се води, трябва да бъдете активни", допълва проф. Веенховен. "Ангажираността е много по-важна за щастието, отколкото това да знаеш защо всъщност си тук, на този свят“.

Какво можем да направим, за да станем по-щастливи? World Happiness Database има отговор на този въпрос и той не включва печеленето на повече пари.

„Изследванията показват, че можем да станем по-щастливи, тъй като щастието се променя с течение на времето – смята проф. Веенховен. – И тези промени не са свързани с по-добри обстоятелства, а с по-доброто справяне с живота. Възрастните хора като цяло са по-мъдри и поради тази причина – и по-щастливи“.

Ето какво трябва да направите, за да достигнете по-високи нива на щастие:

- Да сте в дълга и сериозна връзка;

- Да сте политически ангажирани, при това активно;

- Да сте активни както в работата, така и в свободното си време;

- Да излизате на вечеря;

- Да имате близки приятели (макар че щастието не се увеличава спрямо броя на приятелите, които имате).

Това са очевидните пътища към щастието. Ето и някои по-изненадващи:

- Хората, които пият в умерени количества, са по-щастливи от онези, които въобще не пият;

- Мъжете са по-щастливи в общества, в които жените се радват на по-голяма равнопоставеност;

- Красотата при мъжете е по-голям фактор за щастието, отколкото при жените.

- По-щастливи сте, ако смятате че сте по-красиви, отколкото ако наистина сте такива (обективно погледнато);

- Децата намаляват нивото на щастие. То обаче се покачва с времето когато пораснат и напуснат дома ви.

Какво може да повлияе на щастието ви? Според немско изследване от 2004 г. колкото по-дълго пътувате до работата си, толкова по-малко щастливи сте. Дори по-високото заплащане не може да компенсира дългия път.

Що се отнася до нещастието, то също може да бъде полезно, тъй като действа като червен светофар, овладяващ негативното поведение. Нещо повече – изследванията показват, че е полезно да бъдеш тъжен през 10 процента от времето.