45 техники

Страдайте с полза: 6 полезни техники за тези, които често се тревожат

Безпокойството е част от живота ни. Ново изследване казва, че 38% от хората намират повод за силни тревоги всеки ден. Честно казано, показателят не е притеснително висок, но рано или късно всеки изпада в такава ситуация. А се тревожим най-често зарад...

Има четири начина на флиртуване

Ако искате да разберете дали някой флиртува с вас, тогава трябва да знаете какъв е неговият стил на флиртуване, пише PsyBlog. ...

Всеки може да бъде чаровник! Ето как

Очарованието е качество, което не винаги е присъщо на всеки. Ако ви терзае въпроса, дали бихте могли да бъдете малко по-уверени в себе си, да сте по-приветливи за околните, да печелите по-лесно симпатии в разговор, редакторите на ABC Fact предлагат няколк...

Прекрасно е, че сте непохватни в общуването

Психологът Тай Таширо, автор на книгата „Защо ни е трудно да общуваме и защо това е прекрасно“, казва че социално неприспособените хора се губят в обкръжението на другите. И макар да е съгласен, че това затруднява личните и професионалните конта...

Катастрофата на успеха

Нещо странно и интересно се случва с много хора, които стават успешни. След като утихне първоначалната тръпка, те започват да възприемат успеха си като "катастрофа" и дори като "един вид смърт". Спортисти, учени, генерали, предприемачи, изпълнителни дирек...

Четири факта, които трябва да приемете, ако искате да живеете щастлив живот

"Какъв факт сте приемали досега за живота, който ви е направил по-щастливи?". ...

Един научно доказан начин да се чувствате по-малко заети и по-добре

Има два начина да се почувстваме по-малко заети и с по-ненатоварен график. Единият е буквално да прехнем част от нещата в календара си. А вторият - всъщност да добавим в него нещо - срещите с приятели. ...

Да се научим да медитираме

Може би сте опитвали неведнъж или пък смятате, че това е губене на време, но е факт, че всеки, който се е докоснал до медитацията, говори за чудния ефект, който оказва тази практика върху душата и тялото. Медитацията става все по-популярна: тя вече с...

Бъдете истински, бъдете себе си!

Пристига имейл, който ви призовава да изнесете презентация пред важни представители на бизнес. Представянето ви е от значение, защото те са потенциални клиенти. Вие обаче се паникьосвате. Имате много да споделите и идеите ви са креативни, но се притеснява...

Трикове за ежедневна ефективност в офиса

Нека си го кажем: Въпреки всички положителни резултати в днешната бързо променяща се бизнес среда, технологиите могат също да доведат до отвличане на вниманието и да създадат напрежение за нашата продуктивност. От вас се очаква да бъдете на разположение 2...

Да потушим стреса

Стресът е неизбежен, но и напълно нездравословен и разрушителен за нас. Тъй като е почти невъзможно напълно да избегнем стресовите ситуации, нека разгледаме четири прости начина за намаляване на отрицателното им въздействие върху нас. ...

Как другите да ни харесат

Съществуват хора, които са вечно спокойни, постоянно усмихнати, позитивни. Общуването с тях е много приятно. Затова много често всички наоколо ги търсят и сякаш опитват да са по-близо до тях. ...