Учени: Тричасовият работен ден е достатъчен

В осемчасовия работен ден средностатистическият служител работи по около 3 часа – 2 часа и 53 минути, ако трябва да бъдем точни, посочва Science Alert.

Останалото време, според проучване от 2016 г., обхващащо 1 989 офис служители във Великобритания, хората прекарват в комбинация от четене на новините, сърфиране в социалните мрежи, ядене, разговори на извънслужебни теми, почивки за пушене и търсене на нова работа.

Множество изследвания в последно време доказват, че дългите работни дни не помагат хората да дадат най-доброто от себе си. Установено е, че хората могат да се концентрират за повече от около 20 минути в даден момент. Към края на деня представянето започва да се влошава, каза К. Андерс Ериксон, експерт по психология на труда. „Ако принуждавате хората да работят много повече от времето, в което могат да се съсредоточат максимално, ще ги накарате да придобият някои лоши навици“, коментира Ериксон за Business Insider през 2016 г.

Ериксон е сред най-големите експерти по темата за изграждане на професионални умения. Той е изучавал някои от най-успешните професионалисти в различни области, за да разбере какво е спомогнало за техния успех.

Излиза, че мантрата „съвършенството идва с практиката“ е вярна, но само определен вид – т. нар. „целенасочена практика“. Експертите не прекарват по цял ден в усъвършенстване на занаята си, открива Ериксон. Те практикуват съсредоточено няколко часа, в които целенасочено търсят подобрение, след което спират. Мозъкът има ограничено количество когнитивни ресурси, които може да посвети на сериозно творческо мислене.

Когато хората са изтласкани отвъд границите си на продуктивност, те рискуват да формират лоши навици, които да прелеят и в по-продуктивните им часове, казва Ериксон.

Прочетете пълния текст тук.