Супер храни за кожа без бръчки

Вечната борба с времето няма край, но най-силните оръжия срещу нея не се крият в козметичните продукти, а в тези, които поглъщаме под формата на храна, пише Дарик нюз.

Вижте какво задължително трябва да сложим в кошницата с покупки, за да се радваме на млада, гладка и сияйна кожа:

Боровинки

Тези малки синьо-лилави плодчета са по-богати на антиоксиданти и от ягодите. Също така съдържат високи нива на на витамин С и увеличават производството на колаген, така важен за заличаването на бръчките.

Зелен чай

Чаша от тази билка е богат източник на антиоксиданта епигалокатехин, който се бори със състаряващите ни фактори.

Домат

Пигментът ликопен в този зеленчук придава неговия червен цвят. Освен това спомага за по-малкото увреждане на кожните клетки. За още по-бързото абсорбиране на ликопена на вашата кожа, приемайте домати, които са овкусени със зехтин.

Слънчогледови семки

Тези ядки съдържат витамин Е, който защитава клетките от свободните радикали.

Риба

Ако похапвате редовно сьомга и риба тон ще си набавите така необходимите омега-3 ненаситени мастни киселини, които поддържат тургура на кожата в изряден вид. Приемът на 2-3 грама рибено масло на ден ще окаже положителен ефект.