Апетитът бил порок

Изследванията на учените сочат, че стресът и чувството за неудовлетвореност са сред основните фактори за повишаването на апетита. Според тях храненето може да бъде порок, точно както алкохола или тютюнопушенето и също като тях често се превръща в отдушник на проблемите.

Затова на първо място специалистите съветват да се постигне вътрешна хармония, а после да се решава проблемът с излишното тегло. Човек трябва да се старае да натрупа и запази положителни емоции, вместо да бърза да се впусне в изтощителни диети.

Много от тях носят повече напрежение и затова на практика нямат добър ефект. Необходимо е да променим своето отношение към личното тегло – не да се борим с него, а да го наблюдаваме. За тази цел е нужно само да въведем ред в храненето и да формираме полезни навици. Те изискват време и търпение, но със сигурност подобряват неимоверно качеството ни на живот.