Смях срещу стрес

Чувството за хумор не може да излекува всички болести, но редица изследвания доказват, че именно смехът и положителното мислене са способни до голяма степен да го направят. Смехът има невероятни краткосрочни и дългосрочни ползи, за които може би не сте и подозирали. Когато се смеем, това не само ни разтоварва психически, но и предизвиква физически промени в нашето тяло, пише "Обекти".

Запознайте се с някои от най-важните ползи, които Ви предоставя смехът:

Краткосрочни ползи:

• Стимулира много органи. Смехът увеличава приема на богат на кислород въздух, който, от своя страна, стимулира сърцето, белите дробове и мускулите, повишавайки ендорфина (хормонът на щастието), който се произвежда в мозъка.
• Освобождава причината за стреса. Смехът подбужда и след това потиска причинителите на стрес, като увеличава сърдечната честота и кръвното налягане. Резултатът е уникално релаксиращо чувство, което изпълва всяка частица от тялото ни.
• Успокоява напрежението. Смехът също може да стимулира кръвообращението и да подпомогне отпускането на мускулите. Това, от своя страна, рефлектира върху намаляването на някои от физическите симптоми на стрес.

Дългосрочни ползи:

• Подобрява имунната система. Негативните мисли задействат химични реакции, които могат да повлияят на тялото ни, донасяйки повече стрес и да намалят значително нашият имунитет. За разлика от тях обаче, положителните мисли освобождават невропептиди, които помагат при борбата със стреса и по-сериозни заболявания.
• Облекчава болката. Смехът може да облекчи болката, като стимулира организма да създаде собствени и естествени болкоуспокояващи. Нещо повече, смехът е способен да прекъсне цикъла на спазмени болки при някои видове мускулни заболявания.
• Увеличава личното удовлетворение. Смехът може да въздейства положително за по-лесно справяне с трудни ситуации. Той също така помага да се сближим с повече хора и да сме по-контактни.
• Подобрява настроението. Много хора изпадат в състояние на депресия, което в повечето случаи се дължи на хронични заболявания. Смехът може да помогне за намаляване на стреса и безпокойството, като ни накара да се чувстваме по-щастливи.

Гореизброените причини са само една малка част от положителните ефекти от смеха. Затова отпуснете сетивата си, радвайте се искрено на живота и на случващото се около Вас. Бъдете усмихнати, позитивни и раздавайте щастие. Правете неща, които Ви носят удовлетворение и не забравяйте, че именно смехът е най-доброто лекарство!