Сърдечна аритметика

Изразът „сърдечен приятел" спокойно може да се перифразира като "приятел на сърцето". Добре би било всеки да потърси колкото се може повече такива приятели. Прилагаме примерен списък на възможните полезни контакти.

1 чаша червено вино на ден защитава от инфаркт

Научно е установено: посочената лечебна доза предпазва коронарните съдове от запушване и снижава със 75% образуването на тромби.

2 чаши мляко предотвратяват сърдечна катастрофа

Американски учени наблюдали 22 години 3150 души на възраст от 55 до 68 години. И се оказало, че тези от тях, които всеки ден изпивали по две чаши обезмаслено мляко, два пъти по-рядко страдат от заболявания на сърдечно-съдовата система в сравнение с останалите, които пренебрегвали полезния продукт.

3 пъти дневно сърцето и съдовете се нуждаят от продукти, богати на витамин Е (зеленчуци, извара и сирене, бобови храни, растителни мазнини).

11 000 американци спазвали разработен от Американския Национален институт по геронтология режим на хранене с продукти, богати на ценния витамин. При тях оплакванията от сърдечни болести били в пъти по-рядко в сравнение с връстниците им, които не били толкова отговорни към дневното си меню.

4 порции риба седмично намаляват с 45% риска от инфаркт на миокарда

Този факт е установен в хода на грандиозен медицински експеримент, при който в продължение на 30 години лекари са наблюдавали връзката между битовите навици и здравето на 2000 души.

 5 ореха на ден удължават живота със 7 години

Твърдението е на проф. Хари Фрейзър от Калифорнийския университет. Направени от него изследвания показали, че орехите съдържат вещества, които предпазват сърцето и съдовете от пагубното въздействие на холестерола.

6 стъпала, изкачвани сутрин и вечер, намаляват три пъти опасността от заболявания на сърцето

Сред кардиолозите битува свещената мисъл „Всеки от нас има не едно, а 600 сърца!”. Ролята на символични периферни сърца изпълняват всички мускули в тялото, но главно – тези на краката. Активността им подпомага изпомпването на венозната кръв от сърцето и облекчава работата на миокарда.

 7 чаени лъжички сладко от малини дневно в продължение на половин година заздравяват 2,5 пъти повече коронарните артерии

Високото съдържание на витамините С и Р, които действат съдоукрепващи, а също и на салицилова киселина, която нормализира кръвосъсирването отреждат на малината статута на отлично средство за профилактика срещу образуване на тромби, инфаркт и инсулт

8 банана седмично държат сърцето в ритъм

Пулсът ви се учестява след неприятен разговор, при изкачване на стълби или когато се затичате? Изяжте 1–2 банана.Те ще осигурят на нервната система нужната енергия, ще съхранят белтъчните съединения в сърдечния мускул, ще възстановят запасите от калий и ще успокоят учестеното сърцебиене.

9 куплета, изпяти сутрин и вечер са застраховка срещу стенокардия

Статистиката е желязна: оперните певци и хористите живеят минимум с 15 години по-дълго отколкото представителите на всички други професии. Пеенето активизира белодробният кръг на кръвообращението и увеличава снабдяването с кислород на сърдечния мускул, както и на всички останали органи и тъкани.

10 минути молитви или медитиране с повтаряне на мантра всеки ден удължават младостта на сърцето

Италиански учени откриха медицинско обяснение на удивителния факт защо монасите остаряват по-бавно. Ритмичното слово на молитвите и аналогичните по звучене монотонни напеви на мантрите синхронизират биоритмите на сърцето и дишането, действат оздравително и подмладяващо на целия организъм.