Вземете си въздух, вместо да си изпускате нервите

Когато имате прекалено много работа и малко време да я свършите, е лесно да се разочаровате себе си и другите, да загубите самообладание и да си изпуснете нервите. Управлявайте времето си по-добре, научете се да казвате „не” и престанете да доказвате по колко много неща можете да правите наведнъж, съветва Harvard Business Review.

Но какво може да направите, преди нервите ви да рухнат под напора на работата? Ето едно много просто упражнение. На всеки час си взимайте по една минута въздух, за да преосмислите изминалия час.

Помислете дали сте били добър шеф или колега и какъв бихте искали да сте в следващия един час.

Понякога се изисква много малко, за да си възвърнете контрола и да предотвратите загубата на излишни нерви.