Влезте в Зоната за един по-успешен ден

Повечето големи атлети преминават през подготвителна програма преди всяко състезание. Тя започва много преди те да излязат на спортната площадка. Най-добрите от тях обикновено стартират веднага, след като се събудят. Те следват програмата си със страстна отдаденост, защото тя активира множество подсъзнателни и автономни системи, които пращат атлета в „Зоната”. Този израз описва специфичното състояние на готовност и яснота, което помага на спортистите да постигнат успех.

Ако игнорираме особените (Тайгър Удс например оправя хотелското си легло), маниакалните (Майкъл Фелпс има специален ритуал за загрявка) и откровено странните (Роки Балбоа е ядял 12 сурови яйца за закуска) и просто погледнем общите черти между тези подготвителни режими, идеята да влезем в Зоната, за да се подготвим за един невероятен ден, започва да изглежда чудесна.

Като собственик на бизнес или лидер, вие задавате темпото на организацията си. Компанията ви, дори и да разполага само с няколко служители, е отражение на самите вас. Стегнете я, като първо стегнете себе си в зората на всеки свой ден.

Започнете със събуждането. Да вземем първите 30 минути след него, за да ви вкараме в Зоната.

1. Тяло – Щом станете, тялото ви със сигурност се нуждае от три неща – вода, белтъци и движение. Системите в организма ви са работили цяла нощ и се нуждаят от завършване на своите цикли. Започнете с половин литър вода – той ще даде старта за осемте чаши H2O, които знаете, че са ви нужни всеки ден, и ще задвижи течностите в тялото ви.

В първото си хранене за деня трябва да включите белтъци, дори да сте свикнали да започвате сутринта с джогинг или фитнес. Яйцата са една отлична възможност, но и протеиновият шейк е достатъчен.

Движението раздвижва кръвта, прочиства ума и освобождава енергията. Упражненията с тежести или кардиото са чудесни, но понякога дори 10 минути разтягане са достатъчни, ако нямате време или възможност за нещо повече. Не позволявайте на първите 30 минути от деня ви да изтекат, без да сте се раздвижили!

2. Ум – Умът ви се нуждае от съсредоточаване, или рискувате да изгубите време и сили още от сутринта. Най-ефективните собственици на бизнес и директори на компании се фокусират само върху няколко неща. Тези, които получават вниманието им обаче, го получават изцяло. Известен американски милиардер наскоро разказа една от тайните си за успех – той се старае да завършва само по едно нещо на ден. Нещо голямо, разбира се, но от мига, в който се събуди, до часа, в който си ляга, той отдава всичките си сили и умения за изпълнението на тази единствена задача. Повечето от нас измерват дните си в обеми, а не в мащаби. Мислим колко неща сме отхвърлили от списъка си, вместо колко големи са те. Изберете онази голяма задача, която искате да завършите, и нека сутринта ви започне с тази първа мисъл, която ще фокусира ума ви.

3. Дух – Част от навлизането в Зоната се състои в това да балансираме енергията и позитивните си емоции. Доказан начин да постигнем това е просто да помислим с благодарност за нещо. Благодарността и осъзнаването на хубавите дарове, с които разполагаме, е центриращо действие. То дава енергичен и спокоен старт на деня ви. Когато поздравявате служителите, клиентите и доставчиците си, спомнете си, че сте ги включили в благодарствените си мисли и те ще почувстват това, когато общуват с вас. Само тази кратка обмяна на енергии ще направи комуникацията ви по-добра и по-успешна, каквито и да са обстоятелствата.

Най-добрите в повечето сфери накланят везните в своя полза, като влизат съзнателно в Зоната. Определете личната си програма по схемата Тяло-Ум-Дух и я следвайте всеки ден, за да стане животът ви по-добър.

Том Сиърси, писател, лектор и консултант, водещ експерт по едри продажби в САЩ