сън

Учени: Не слагайте децата си да спят прекалено рано вечер

Малките деца по-добре избират часа за лягането си, отколкото възрастните, сочи ново проучване на американски учени. Специалистите са установили, че често малките деца си лягат прекалено рано, много преди организмът им да бъде готов за сън. ...

Учени: Изключвайте телефона преди лягане

Често хората заспиват със смартфона в ръка или до възглавницата им, за да могат да проверяват имейлите, съобщенията и регистрациите си в социалните мрежи едва ли не денонощно. Полезно е да се прекрати тази практика в последните няколко часа преди у д...

Най-простият съвет за отслабване

Телесното ни тегло се влияе не само от диетата и движението. Има и други ключови фактори, на които трябва да обръщаме внимание, ако желаем да останем стройни. ...

Играта е не по-малко важна от съня

Играта е дейност, присъща най-вече на децата, нали? Е, не точно – особено ако опитате Националния институт на играта (NIFP). Тази организация с нестопанска цел, ръководена от д-р Стюарт Браун, е посветила времето си на проучването на играта и разпростране...

Сънят прочиства мозъка от токсини

Мозъкът използва съня, за да се пречиства от невротоксини, натрупани в дните на напрегнато, интензивно мислене. Американски учени смятат, че в него има „система за премахване на отпадъците” и тя е една от фундаменталните причини д...

Учени установиха защо есента влошава настроението

Често с настъпването на есента хората изпитват колебания в настроението, съпроводени от по-лесна уморяемост, сънливост и преяждане. Но на какво се дължи това? На серотонина, откриха канадски учени, цитирани от Би Би Си. Серотонинът е невромедиатор, който...

Учени разбраха как да препрограмират паметта по време на сън

Група американски изследователи от Северозападния университет в Чикаго разработиха методика, позволяваща на учените да редактират човешката памет по време на сън. Специалистите намериха начин да отслабват асоциациите между ароматите и спомените за неприят...

Странните неща, които правим в съня си

Все повече хора по света търсят специализирана медицинска помощ заради  проблеми със съня. Някои от пациентите не просто не могат да спят. Те правят странни неща през нощта. За тях разказва материал на британската новинарска мрежа BBC. Медиите на Ост...

Полезни съвети за по-добър сън

Стресът често е свързан с проблеми със съня, но няколко изследвания сочат, че ако приемаме определени хранителни съставки, това ще подобри нещата. Повечето проблеми със съня са свързани с липсата на определени витамини и минерали, пише MenBox. Ето кои са ...

Американците работят по-малко и спят повече след рецесията

Американското бюро за трудова статистика отчита интересни тенденции в поведението на работната сила в най-голямата световна икономика. Хората в САЩ работят по-малко, спят повече и гледат телевизия по-дълго след кризата, съобщава службата, цитирана от Busi...

Майкъл Джексън не спал 60 денонощия преди смъртта си

Поп иконата Майкъл Джексън е страдал от тотална липса на сън в продължение на около два месеца преди смъртта си вследствие на ежедневна употреба на анестетика пропофол. Това е заключението на специалиста по болести и нарушения на съня д-р Чарлс Чейслър от...

Учени: Недостигът на сън пречи на успеваемостта на учениците

Недостигът на сън е съществен фактор, който снижава успеваемостта на учениците в 50 държави в света. Това заключават изследователи от САЩ.Учените са сравнили успеваемостта на 900 хил. ученици в математиката, научните дисциплини и литературата, като са ана...