сън

10 минути сън през деня ободряват по-добре от чаша кафе

Сутрин пием кафе, за да сме бодри до вечерта. Много по-полезно е да пробваме друго – кратък сън през деня, предлага руският специалист д-р Андрей Тяжелников, цитиран от medikforum.ru.Ето и още няколко извора на енергия1. Дневен сън10-20 минутен сън през д...

80% от българите не се наспиват добре, твърдят специалисти

Днес отбелязваме Световния ден на съня.Проучване сочи, че 80% от българите не се наспиват добре поради различни причини, предава БНТ. Често недоспиването води до катастрофи и трудови злополуки.Стресът, работата на смени или пък напредването на възрастта с...

Искам да спя повече. Много повече

Всяка нощ милиони хора по света заспиват късно или стават твърде рано. Или и двете. Заради работата, семейните задължения, социалния живот и непрекъснатия страх да не пропуснат нещо. На следващия ден се чувстват уморени, отпаднали, разсеяни. Безсънието е ...

Какво да направите, ако се събудите преди алармата?

Много от нас започват сутринта с алармен звън. И все пак има дни, в които се събуждаме час-два преди познатият звук да се разнесе из стаята. Тогава имаме два избора: да се измъкнем от чаршафите и да дадем старт на деня –  или да се върнем в страната ...

Липсата на сън уврежда ДНК-то

Нуждата от сън е напълно индивидуална, но според учените човек се нуждае средно от около осем часа сън в денонощие. Без значение, колко точно сппите, недоспиването може да отключи цял куп сериозни заболявания, единодушни са специалистите и посоч...

Страдате от безсъние? Обуйте чорапи!

Страдате от безсъние? Часовете се нижат, а вие не можете да мигнете? Ето какво ще ви помогне... чорапи! Изненадани ли сте? До това заключение стигат корейски учени, споделя ABC Fact. Те откриват, че човек се буди по-рядко нощем, ако спи с счорапи. Чо...

Време за следобедна дрямка (фотогалерия)

Обичате да си подремвате нали? Че кой не обича. Една следобедна дрямка си е истинско блаженство особено в летните жеги. ...

Какво да направите, когато не можете да заспите?

На всеки му се е случвало да не може да заспи. Дори да сме много уморени, понякога попадаме в капана на мислите и сънят отлита безвъзвратно. Вместо да се пулите в часовника и да броите часовете, които ви остават до алармата, ето какво можете да направите,...

Полезни навици за сияеща кожа

Понякога всичко от което се нуждаем за свежа кожа е просто да се наспим хубаво, пише Insider. Но има е редица дреболии, на които вероятно не обръщате внимание, но които могат да окажат благотворно влияние на общия вид на кожата ви и на вашето здраве и сам...

5-минутен трик може да ви помогне да заспите по-лесно

В днешно време най-често хората се приспиват с помощта на технологиите - телефон, таблет, електронната книга, лаптоп. Тези методи обаче пречат на продължителността и качеството на съня. ...

14 храни, които ще помогнат за здравия ви сън

Ако напоследък усещате, че не се наспивате добре, трябва да знаете, че съществуват определени храни, които могат да ви помогнат да извлечете максимума от предвиденото от природата време за нощна почивка, пише Design Taxi. ...

Цветът, който вреди на пълноценния сън

Синьо-зеленият цвят, известен като циан, който се излъчва от екраните на мобилните телефони и другите технологични устройства, може да навреди на нашия сън, разкри ново прочуване. ...