тревожност

Идентифицираха над 100 гена, свързани с тревожността

При анализ на генетични данни от над 1,2 милиона души от различни родови групи учени успяха да определят 115 гена, свързани с тревожността. ...

Първите 30 секунди

Помислете за някаква напрегната ситуация от вашия живот – качване на подиум за изнасяне на реч пред публика, провеждане на интервю за работа или на труден разговор със служител.  Когато навлизате във стресова ситуация, най-трудната част е началото, к...

Мит е, че стресът е нормална част от работата – интервю авторитетната писателка, преподавателка и коуч Джил Хасън

Мит е, че големите мениджъри и силните лидери не изпитват стрес или тревожност. Психичните проблеми засягат хората на всички нива в организацията. Мит е, че стресът е нормална част от работата. Хроничният стрес може да доведе до сериозни здравословни проб

Екшън план срещу тревожността

Безпокойството относно работата може да бъде всепоглъщащо. Когато сте наистина разтревожени за работата си, може да мислите за нея постоянно, като в същото време се чувствате парализирани, когато става въпрос за действително изпълнение на задачи или предп

Техниката на експерт по щастие от Харвард за премахване на тревогите и намиране на вътрешен мир

Изследователи от Тексаския университет наскоро установиха, че стресът може буквално да доведе до свиване на мозъка ви. И както ще ви каже всеки хронично тревожещ се човек, това също замъглява ума ви и не ви дава спокойствие. Постоянните мисли от типа „Ами

Индустрията на страха: Как да управляваме тревожността, когато всичко наоколо плаши

Психотерапевтът Дженифър Герлах разказва за ползите от състраданието - за нас и за другите ...

Антидот срещу тревоги

По света в момента има огромен брой хора, които са подложени на огромен стрес и не могат да се абстрахират от тревогите си дори за кратко. Без съмнение сред тези хора има предприемачи, които са изправени пред несигурна и предизвикателна бизнес среда. ...

Новият подкаст на „Обекти“: Как да овладеем тайният език на тялото

Тялото ни е огледало на всички наши избори. То не е пасивен наблюдател, напротив – участва активно във всичко, което мислим и правим. И, разбира се, не престава да ни подсказва – например чрез болката, тревожността, безсънието и емоционалното хранене - от

Ново изследване: Социалните мрежи увеличават тревожността средно с 12%

Международният екип на учените установи, че използването на социалните мрежи води до увеличаване на случаите на депресивни и тревожни разстройство. Изводите от проучването им са публикувани в списание American Economic Review. ...

Как да сме щастливи по-дълго

До този момент много проучвания изследват как цялостното ви чувство за щастие (или това, което психолозите понякога наричат „благополучие“, защото звучи по-научно) се променя в хода на живота ви. По целия свят се наблюдава един и същия модел, а именно – ч

Неочакваните ползи от стреса и тревожността

През  изминалата бяха публикувани множество материали, които обясняват голямото напускане на служители през пандемията с високите нива на стрес, безпокойство и прегаряне. Няма спор, че дългосрочният стрес вреди на здравето ви и пречи на взаимоотношен...

Извън оковите на мрачните мисли

В интернет можете да намерите множество статии, посветени на лошите ефекти от негативните мисли - как те оформят нашия мироглед, взаимоотношенията ни с другите и нашия потенциал за постигане на успех. ...