Защо смехът е полезен?

Знаете ли, че се смеем средно по 1 минута на ден? Препоръчително е обаче да се смеем поне в продължение на 10 минути. Смехът носи големи ползи за здравето и това не е мит.  Всеки от нас трябва да си дава повече време за смях.

Какво е смехът? 

Това е рефлекс на тялото, който се задейства при дадена ситуация или събитие. Реакция на определено изображение, разговор и т.н. 

Когато се смеем, предизвикваме свиване на диафрагмата, която стимулира близките органи - черен дроб, далак, черва и стомах. Това подобрява тяхната дейност и по-специално процеса на храносмилане.

Смехът тренира мускулите на корема и гърба. Когато се смеем, ние изгаряме допълнително калории. Раздвижваме мускулите на лицето и шията си. Мозъкът произвежда ендорфин, който ни носи усещане за благополучие и добро настроение. Най-силните стимулатори на ендорфина са шоколада, секса и смеха.

Смхът помага и в борбата с болката, така че понякога може да замени болкоуспокояващите. Смеейки се, ние повишаваме прага си на поносимост към болката. В организма се освобождават хормони, които довеждат до състояние на еуфория.

Много изследвания са доказали, че смехът оказва влияние и върху имунната ни система. Той повишава на нивото на антитела и ни прави по-малко податливи на болести и вирусни инфекции. Чувството за хумор помага за намаляване на риска от сърдечно-съдови заболявания, особено от сърдечни пристъпи. Ежедневният смях до голяма степен помага за намаляване на стреса, напрежението, депресията, тревожността както и други проблеми от психологическо естество.

Ако редовно се смеем, подобряваме и социалния си живот. Смехът предизвиква интерес от страна на другите и е магнит, който привлича хората. Щастливите хора винаги привличат други около себе си.

В допълнение, много е важно да умеем да се смеем на себе си, защото това ни напомня, че ние не сме съвършени и е добре да го знаем. Така не би съществувала критика, от която да се страхуваме.

Източник: ABC Fact