5 съвета, които ще ви помогнат да водите по-щастлив живот

На всеки един от нас се е случвало – безкраен списък със задачи, преумора, липса на каквото и да било време… Когато хаосът надвисва над главите ни, не ни остава нищо друго, освен да се оттеглим към онова място, което ни прави щастливи, пише Goodnet.org.

“Всеки трябва да разполага с място, на което да се чувства в безопасност и щастлив“, казва до-р Нанси Мрамър от Питсбърг. „То може да е такова, което да посетите физически, или дори въображаемо. Няма значение, стига да ви презарежда с нови сили.“

По-долу ще откриете няколко съвета, които ще ви помогнат да откриете това свое място, ако все още не сте го направили.

1. Припомнете си места, пълни със звуци, които харесвате

Представете си чуруликането на птички, къркоренето на малко поточе, красива музика, хорски гласове.

2. Изкарайте на преден план всички места, които са ви допадали визуално

Открито небе, просторно море, приятни цветове и форми, вдъхновяващо изкуство или архитектура.

3. Изберете място, чийто отделни елементи допринасят за щастието

Елементите могат да включват физически упражнения, контакти с щастливи хора, смях и т.н. Вашето място, казва д-р Нанси Мрамър, може и да е среда „с ниско ниво на симулация, в което не откриваме нито едно от гореспоменатите неща.“ Тишината също може да ни донесе дълготрайни мир и спокойствие.

4. Припомнете си миг от живота, в който сте изпитали пълно задоволство

Може да е игрална площадка, на която сте си играли като деца, кафето, в което сте срещнали своята половинка…

5. Отворете съзнанието си

Научни изследвания показват, че ако прекарате само 20 минути сред природата, ще се почувствате значително по-жизнени. Други може и да предпочитат спа салони или места на закрито, на които могат да медитират на фона на успокоителна музика. „Някои хора, особено онези, които работят сами, могат да се почувстват по-щастливи просто като отидат в местното кафе и започнат да браузват в интернет със своя лаптоп“, казва д-р Нанси Мрамър.