Как да отслабнем с помощта на технологиите

Всеизвестен факт е, че хората, които следят ежедневния си прием на калории, както и нивото си на активност, са по-склонни да задържат настоящото си тегло или дори да отслабнат.

Съществуват множество мобилни приложения, свързани със здравето или фитнеса. Повечето от тях са безплатни, други струват само няколко долара. Най-добрите програми от този тип се използват лесно, предлагат интуитивен интерфейс и огромна база от данни с калорийното съдържание на множество продукти. Освен това се синхронизират с други фитнес приложения и ви предоставят комплексна картина на вашето собствено здраве. Много от тези програми споделят прогреса ви и в социалните мрежи.

Някои хора се обръщат дори към Twitter или други социални мрежи, за да могат да се самоконтролират по-успешно. Дрю Мейгъри – автор в Deadspind and Gawker – отслабва с близо 30 кг за 5 месеца през 2010 г., следвайки т.нар. „Диета на публичното унижение“. По време на нея той публикува своето тегло и храните, които консумира, директно в микроблогърския сайт. В крайна сметка – кой не би искал да яде здравословно, когато е принуден да публикува своите хранителни навици пред приятели и непознати и да признава, че е хапнал два пакета чипс след полунощ.

Социалните мрежи не са единствените инструменти, които биха могли да ни помогнат да отслабнем. Текстовите съобщения също вършат добра работа. Представете си, че получавате SMS, който всеки следобед ви напомня да не похапвате дадено лакомство.

„Мобилният телефон променя начина, по който хората комуникират помежду си – коментира Кайл Лейси от ExactTarget. – Наблюдаваме увеличение на използването на текстовите съобщения за лична цел от 16 на 26 процента от 2008 до 2012 г… Една SMS програма например би могла да припомня на даден човек да се упражнява.“

Т.напр. международната организация Feeding Your Kids Foundation пожъна огромен успех със своята SMS и имейл програма и подобри хранителните навици на 9000 семейства от цял свят. Родителите получаваха ежедневно съобщения с различна хранителна информация, съобразена с конкретния регион. 83 процента от хората, участващи в програмата, заявяват, че са научили множество нови начини, с които да подобрят здравето на своите деца.