Проблемът не е в стреса на работното място, а в неговото пренебрегване

Веднъж един колега ми каза, че се справя добре. Тялото му не беше съгласно. Не изглеждаше паникьосан. Не беше изтощен от офис драма. Вместо това, просто беше уморен. Главоболие през повечето следобеди и стягане в гърба, за което твърдеше, че е отговорен офис столът му. Кафе вместо обяд. Още една настинка, от която не можеше да се отърси. „Вероятно не е нищо“, каза ми той. Оказа се, че е нещо.

Стресът на работното място обикновено не обявява присъствието си с пълно изключване на функциите тялото. Той се промъква тихо, незабележимо. Представя се като нормални болки, умора или раздразнение. Тъй като повечето хора го усещат, те си казват: „Работата просто е такава.“ Не е.

Според Службата за безопасност и здраве при работа на САЩ (OSHA) повечето служители (83%) изпитват стрес на работното място и около половината от тях казват, че този стрес влияе на живота им извън работата.

Проблемът не е в това, че стресът на работното място е налице. Проблемът е, че те не го забелязват, докато не стане достатъчно силен, за да принуди към действие. Тогава е много по-трудно ефектите от стреса да бъдат обърнати.

Защо стресът на работа се проявява по неочаквани начини

Когато стресът стане ежедневие, тялото ви свиква с него. Не по добър начин – просто по начин, по който може да оцелее. Стресът на работа води до напрежение, без да го осъзнавате, и до сън, който не носи презареждане. Вие се справяте със симптомите, вместо да спрете и да се замислите защо са там. Тъй като причините за стреса на работа не са медицински, тези симптоми се пренебрегват. Ето как стресът става коварен и започва да нанася щети.

Признаци на стрес на работното място

Ето няколко признака, че стресът на работа ви засяга повече, отколкото си мислите:

• Често получавате главоболие и го третирате като нормално. Болкоуспокояващите прикриват симптома, те не облекчават напрежението.
• Чувствате се уморени дори след сън. Стресът изчерпва енергията през целия ден. Почивката не я възстановява.
• Имате болки в гърба или врата, които не отшумяват напълно. Хроничното напрежение има любимо скривалище.
• Имате неспокоен стомах без ясна причина. Червата ви често са първото нещо, което реагира, когато нещо не е наред.
• Разболявате се по-често от преди. Постоянният стрес тихо подкопава имунната ви система.
• Потите се повече в ситуации, които не са панически. Нервната ви система е постоянно в повишена готовност.
• Изпитвате по-малко удоволствие. Когато стресът заема основно място в главата ви, всичко останало се бори за трохички.

Пренебрегване на предупредителните знаци

Ето трудната част: Повечето хора не прегарят, защото са слаби. Те страдат от бърнаут, защото позволяват на предупредителните знаци да се превърнат в нещо нормално. Стресът е база от данни. Това е информация за вашето работно натоварване, вашите граници, вашата среда или вашите очаквания. Може да е трудно да се чуе в момента. Ако обаче се вслушате рано, корекциите на курса, които трябва да предприемете, често са малки. Ако не го направите, те се превръщат в катаклизми.

Ако изпитвате някой от тези признаци, това не означава, че нещо не е наред с вас. Това означава, че нещо трябва да направите промени. Колкото по-рано подходите сериозно към това, толкова по-големи са шансовете да направите нужните корекции, преди тялото ви да го направи вместо вас.

……………..

Питър Иконъми, автор на бестселъра „Managing for Dummies, The Management Bible, Leading Through Uncertainty“, за Inc.com

Превод и редакция: Георги Георгиев