медитация

Първите 30 секунди

Помислете за някаква напрегната ситуация от вашия живот – качване на подиум за изнасяне на реч пред публика, провеждане на интервю за работа или на труден разговор със служител.  Когато навлизате във стресова ситуация, най-трудната част е началото, к...

Най-добрият метод за контролиране на гнева

След разочароващ работен ден или кавга с половинката, обаждането на приятел може да изглежда като добра идея. ...

Спокоен ум – ефективно лидерство

Успокояването на ума може да бъде трудна задача, но това е умение, което е от ключово значение за ефективното лидерство. Когато умът на човек е затрупан с най-различни мисли, притеснения и съмнения, той трудно може да вземе рационални решения. Импулсивнит

Сутрешни ритуали за правилния старт на деня

За да бъдеш велик лидер трябва да си издръжлив и със силна психика. Някои дни могат да бъдат трудни и понякога трябва да работите усилено, за да намерите мотивация. Едно от най-добрите неща, които може да направите, за да сте сигурни, че сте готови за вси

Мелинда Гейтс също работи много. И споделя своето тайно оръжие срещу стреса

Съпругата на Бил Гейтс - Мелинда, е филантроп, управлява някои от най-големите благотворителни фондации в света. Тя се занимава и с много други неща. Притежава и управлява компания на име Pivotal Ventures, която инвестира и развива проекти, които поп...

Всеки може да контролира емоциите си

Очевидно е, че някои хора владеят чувствата си по-добре от други. Може ли да се направи нещо по въпроса или „характерът си е характер“? Оказва се, че има надежда за промяна, разказва PsyBlog. ...

Да се научим да медитираме

Може би сте опитвали неведнъж или пък смятате, че това е губене на време, но е факт, че всеки, който се е докоснал до медитацията, говори за чудния ефект, който оказва тази практика върху душата и тялото. Медитацията става все по-популярна: тя вече с...

10 факта за медитацията

За медитацията са написани много книги и са правени огромно количество изследвания. Медитацията, както и ползите от нея, продължават да печелят популярност. В САЩ, с медитация се занимават около 10% от населението, което е около 20 млн. души.&nb...

Твърде умни за мъдрост?

Чудесно е човек да е умен, но мъдростта също е изключително важна. Всички знаем това, но какво точно се има предвид под мъдрост? И не е ли синоним на интелект? ...

Спешна медитация за модерния свят

Когато по цял ден скачате от задача на задача, мозъкът ви се затормозява и започва да моли за освежаване. Анди Пъдикомб е бивш будистки монах и настоящ съосновател на „Хедспейс” – инициатива, чиято цел е да снеме мистичното було от медитацията и да я напр...

Медитацията пазела и от грип

Учени...

Медитацията забавя развитието на ХИВ

 Редовното практикуване на медитацията и другите техники за освобождаване от стреса значително забавя развитието на ХИВ-вируса в човешкото тяло. Това сочи проучване на американски учени, съобщи Science Daily.Според изследването стресът засилва въздей...