спане

Най-важното, което трябва да знаем за детския сън (подкастът на "Новите родители)

Колко часа трябва да спят децата в зависимост от възрастта им, как да успокоим малкото дете от нощните страхове и има ли идеален ритуал преди лягане? Психологът Магдалена Дойчинова отговаря на тези въпроси и дава ценни съвети в новия епизод на подкаста на...

Кои социални мрежи крадат най-много от съня ни?

За мнозина последното действие преди заспиване е сърфирането онлайн. И докато някои считат това за начин да се отпуснат в края на деня, то всъщност може да не е толкова успокояващо, колкото си мислят.Екипът на Sleep Junkie е проучил 2012 американци, повеч...

Учени: Имаме нужда само от шест часа сън

Учени от Университета на Калифорния в Лос Анджелис опровергаха широко разпространеното мнение, че се нуждаем от осемчасов сън. Нещо повече, според специалистите е мит, че съвременният живот ограбва ценното ни време в леглото. ...

Трите лоши нощни навика в деловия свят

Като предприемач едва ли първото нещо, за което се грижите, е как да спите по-добре. Ако пренебрегнете тази сфера от живота си обаче, ще усетите ефекта върху своята продуктивност. Дългосрочните навици за лош сън рушат както здравето, така и бизнеса ви. ...

Най-популярните митове за съня

Дори хората, които си поставят за приоритет правилното хранене и ежедневните физически тренировки, често се заблуждават за съня. Това смятат авторите на американското списание Details. ...

Проучване: Американците спят твърде много

Осем часа сън, казват учените, ще ви направи по-слаби, по-щастливи, по-интелигентни и по-богати. Тук идва най-интересното, то е разкрито в обширно проучване на Бюрото за трудова статистика, което показва, че повечето американци спят твърде много. „Средния...