сън

Нарушенията в съня състаряват мозъка

Недоспиването, но и прекалено дългият сън ускоряват стареенето на мозъка с две години. Това твърдят учени, представили резултатите от свое изследване на годишната конференция на Асоциациите, изучаващи болестта Алцхаймер във Ванкувър.Специалистите представ...

Знаете ли на каква възглавница да спите?

Сигурно си мислите, че тайната на добрия сън е удобният матрак (който наистина е важен), но възглавницата, на която полагате уморената си глава, е от не по-малко значение. На всички се е случвало да се будят със схванат врат, недоспали и уморени, въпреки ...

Най-голямата причина за безсънието

Много често пренебрегваме причината за твърде многото усилия, които хвърляме в опити да заспим. Тя често е отказ на мозъка да се откаже от своята ненадмината способност да мисли за себе си, мета-феномен, който професора от „Харвард“ Даниел М. Вегнер нар...

Какво се случва, ако не спите 11 дни

Единственото по-странно нещо от необходимостта от сън е това, което се случва, когато тя се игнорира, пише Business Insider. През 1965 г. в Сан Диего ученик на име Ранди Гарднър остава буден непрекъснато за 264 часа – подвиг от 11 дни. Той е документиран ...

Натискат Рупърт Мърдок да продаде „Сън” или „Таймс”

Медийната компания на...

Ключът към продуктивността

Да речем, че решите да постите и наистина успеете да издържите една седмица. В края на седемте дни как ще се чувствате? Може би ще сте гладни, може би малко слаби и почти сигурно с малко по-тънка талия. Сега нека да допуснем, че се лишите от сън в продълж...

Проучване: За по-щастлив живот без стрес – спете от лявата страна на леглото

Ключът към по-щастлив живот без стрес се крие в спането от...

Сънят облекчава болезнeните спомени

Американски учени направиха експеримент с 35 доброволци и сканирани изображения на процесите в мозъка им, за да докажат благотворното влияние на дълбокия сън върху ефекта от травматичните събития в живота на човека. Авторите на проучването обясняват, че с...

Лекувайте хъркането със стегнати чорапи

Дългите, стегнати чорапи може да помогнат на онези от нас, които страдат от хъркане... ако ги наденем на самите хъркащи. Изследователи от Университета на Брескиа в Италия откриха, че хората, които се оплакват от обструктивна сънна апнея, причиняваща хърка...

Не се страхувайте от почивката!

Чухте ли новината? Първата дама на САЩ Мишел Обама едва не претърпя самолетна катастрофа, защото авиодиспечерът, управлявал кацането на полета, заспа на работното си място. Възмутително! „Няма извинение, някой да заспи на работнота място. Ще направим всич...

Повече сън за повече производителност

Да речем, че решите бързо и ефективно да отслабнете и за целта гладувате една седмица. В края седмицата, как ще се чувствате? Може би ще сте зверски гладни, може би малко по-слаби. Но в основата на всичко това е, че вие искате да се чувствате добрe, пише ...

Безсънието се превръща в епидемия

Системното недоспиване е един от...