Изморени сте през седмицата? Не се излежавайте през уикенда!

Идеята, че излежаването в леглото в събота и неделя ще помогне да си наваксате недоспиването, пропуснато през седмицата е мит, според проучване, цитирано от Daily Telegraph.

Изследвания показват, че вместо да ви накарат да се чувствате освежени през новата седмица допълнителните часове сън през уикенда може да причинят по-голяма умора. Излежаването и постоянната дрямка през уикенда  нарушават т.нар. циркаден цикъл, който регулира вътрешния часовник на тялото и се задейства, когато се събуждаме сутрин.

Тъй като този цикъл продължава около 24 часа, тези, които се излежават по-дълго от обичайното през уикенда, объркват биологичния си часовник и се чувстват по-уморени, когато се опитват да се върнат към нормалния си ритъм. "Голям мит е, че лишаването от сън по време на работната седмица трябва да се наваксва с продължителен сън през уикенда", предупреждава д-р Грегъри Картър, специалист по медицина на съня в Университета на Тексас.