сън

Учени: 30 минути недоспиване разрушава здравето

Aко човек дневно се лишава само от 30 минути от съня си, това неизбежно ще доведе до натрупане на наднормено тегло и проблеми с контролирането на нивото на захарта в кръвта. ...

Хората прекарват повече време с телефона, отколкото в сън

Хората спят средно по 8, 21 часа, а прекарват на телефона или компютъра около 8,41 часа. Това сочат резултатите от изследване на британската компания Silentnight, за които разказва Дейли мейл. 81% от участниците в допитването заявяват, че не изключват тел...

Какво издава позата, в която заспивате

Настроението ни през деня зависи и от позата, в която спим. Тя е тясно свързана с начина на живот и характера ни, пише Telegraph. ...

Да спиш по 6 пъти на ден - изпробвано от създателя на WordPress

31-годишният създател на уеб платформата WordPress единодушно е определян от световните бизнес медии като едно от най-влиятелните лица в света на технологиите. WоrdPress е суфтуер от огромна важност за мрежата, управляващ над 19% от уебсайтовете, пос...

Какво прави тялото ни, докато спим

Като знаем колко напрегнат е съвременния живот, спането изглежда като безвъзвратно загубено и непродуктивно време, пише Science Alert. ...

12 съвета за по-добро здраве - Част 5

Почти всички казват, че страдат от недостиг на сън. А и на кого му остава време да спи, когато трябва да поддържа баланс между работата, семейството и Game of Thrones? Но все пак можете да си набавите онзи дълбок, зареждащ сън, който ще направи часовете, ...

Учени определиха идеалното време за заспиване

Финландски учени изчислиха идеалното време, в което човек трябва да легне да спи, за да се събуди отпочинал на следващата сутрин, съобщи в. „Хелсингин саномат”. ...

Простичък тест ви показва дали се наспивате достатъчно

Психологът Ричард Уайзмън, автор на “59 секунди: Променете живота си за по-малко от минута“, ни предлага един простичък тест, който ни показва дали спим достатъчно, пише Business Insider. ...

40 мисли, които не ни позволяват да заспим

Познато състояние: зад прозореца отдавна цари мрак, искаме да заспим, но не се получава. Защото ни преследват една след друга тревожни и досадни мисли. На следващата сутрин ще ни се струват смешни, глупави, ще се ядосваме, че сме ги пуснали в главата си, ...

„Инерцията на съня” ни прави уморени и мързеливи

Често сутрин имате чувството, че не сте се наспали достатъчно и с желание да откраднете още една минута от съня навивате втора аларма. Но колкото и сладки да са тези 10-ина минути допълнителен сън, те могат да унищожат целия ви ден, твърди Мери Карскадон,...

7 храни за спокоен сън и добро настроение

Известно е, че е добре да избягваме някои храни и напитки преди лягане - кафе, алкохол, захарни изделия... Но има и такива, които могат да ви помогнат да спите по-добре и да се чувствате по-добре през деня. ...

Учени: Идеалната доза сън е 7 часа

От колко сън имаме нужда нощем, за да се чувстваме добре през деня? Въпросът е истинска класика сред психолозите и медицински специалисти, на която се търсят нови и нови отговори. Последно изследване на Университета на Финикс в Аризона препоръчва здравите...