упражнения

Упражнения, които ще помогнат за подобряване на паметта

С годините хората започват да се оплакват от лоша памет. Всеки трети човек в света е изправен пред този проблем. Ако не обърнете внимание своевременно, проблемът може да се влоши с напредването на възрастта. За това има прости упражнения, к...

С гирички срещу депресията

Вдигането на тежести и тренировките за сила помагат да се намалят симптомите на депресията, сочи ново изследване, публикувано в списание JAMA Psychiatry. Такива упражнения са особено ефективни при хора с тежки симптоми на деп...

Физическата неактивност води до депресия

Физически активните хора са по-екстровертни, добросъвестни, приветливи и отворени към нов опит, потвърждават изследвания. Някои от предимствата на тези личностни характеристики включват: ...

Упражнения срещу остаряване

Ако търсите най-добрия природен начин да повдигнете настроението си, да запазите тонуса на мускулите си и да предпазите мозъка си срещу отслабването, което идва с напредването на възрастта, няма нужда да погледнете по-далеч от огледалото в къщи,...

Погрешните фитнес навици

Независимо дали сте начинаещr във фитнес тренировките или в продължение на години сте се занимавали актrвно със спорт, едва ли има някакво съмнение, че се радвате на многото ползи за физическото и психическото си здраве. Редовните упражнения са ...

Трите дейности, които ви гарантират щастие

Физически упражнения ...

Полезно йога упражнение за всеки ден

Упражнението, известно като „планк“ или в български превод „дъска“, е едно от най-ефективните, които можете да правите у дома. То не изисква нито много време, нито сложна техника и не трябва да чакате дълго, за да видите разултатите. ...

7 забавни упражнения за ума

Творците често израстват с желанието да намират решението на проблеми или да се занимават със задачи. При тях, това желание е съчетано с удоволствието от това да рисуват или пишат, да сътворят решението с ръцете си или да го изпълнят под формата на музика...

Подобрете езика на тялото с упражнения

"Нищо никога не става реално, ако не е изпитано - дори една поговорка не е поговорка, докато животът не ти я е илюстрирал." Това е казал Джон Кийтс. ...

Как да се мотивираме да спортуваме

Искате да тръгнете на фитнес, но отлагате постоянно? Преди колко седмици мислехте да започнете? ...

Няколко лесни упражнения, които може да правите лесно на бюрото в офиса си

Нямате време да ходите на фитнес или да тичате рано сутрин преди работа? Спокойно, съществуват упражнения, които можете да правите в офиса си и които ще стегнат тялото ви за нула време, пише BrightSide. ...

Един час упражнения на седмица предотвратява депресията

Всички знаем, че упражненията (или дори обикновената разходка навън) могат да имат много добър ефект върху здравето - както физическо, така и психическо. Но сега учените добавят изключително интересна новина по същата тема. ...