сън

6 тайни техники да се наспите само за няколко часа

Всеки от нас би искал да увеличи денонощието с още няколко часа, за да може да се наспи. Има обаче няколко техники, които могат да ви осигурят ефективна почивка и в най-натоварените дни. Ето ги и тях, но все пак не забравяйте да се консултирате с вашия ле...

Защо ни се доспива след хапване?

Eксперти от университета в Манчестър установили, че клетките в мозъка, които са отговорни за състоянието на будност, рязко се "изключват" след хранене, пише ABC Fact. Според учените, това откритие може да бъде полезно за разработването на м...

Отспиването през уикенда помага за отслабване

Отспиването през уикенда помага за отслабване, защото недостигът на сън нарушава метаболизма и хормоналния баланс, съобщи Ройтерс, позовавайки се на корейски учени. ...

Проверете дали се наспивате добре с този експеримент

Вероятно не е нужно да правите тест, за да осъзнаете, че не спите достатъчно. Ако понякога имате нужда от извинение да се шмугнете под завивките за следобедна дрямка, ето ви едно: тестът за латентност по време на сън. ...

Колко трае идеалната за нашето здраве дрямка?

Ново изследване откри, че хората, които подремват за кратко, са по-щастливи от онези, които обичат по-дългите дрямки или изобщо не спят през деня, съобщава Obekti.bg. ...

Най-доброто време за сън, което намалява тревожността

Да спите по подходящото време, т.е., редовно и рано, се оказва свързано с намаляването на тревожността, откри ново изследване, пишат редакторите на Obekti.bg. ...

От тези 9 храни ще ви се приспи

Случвало ли ви се е внезапно да ви се прииска да си полегнете след хапване? Оказва се, че любовта към съня ни или тежкият работен ден не са единствените виновници. Типът продукти, които консумираме, също оказват значение, пише BrightSide. ...

Сънят изостря паметта според учени

Всички знаем, че ако искаме добре да запомним това, което сме учили през деня, е необходимо и добре да се наспим през нощта. И докато учените отдавна са наясно, че спомените ни разчитат на връзките, които се изграждат между невроните в мозъка, то дос...

Как да преборим проблемите със съня

В днешно време много хора са принудени да прибягват до медикаменти, за да заспят вечер. Макар да чувстваме преумора, тялото и съзнанието ни не могат да се отпуснат. Американски и шведски учени предлагат ефективен начин за справяне с проблемите със заспива...

Ето защо трябва да спите под дебели завивки

Не е ли страхотно да се чувствате отпочинали всяка сутрин, а не само в събота и неделя? А още по-добре е да живеете пълноценно всеки ден, а не едвам да оцелявате до сутринта след лош сън. Да си легнете в 22 или 23:00 часа също би ви помогнало, пише Obekti...

Умна възглавница следи съня и спира хъркането

След порой от умни устройства, дойде ред и на „поумняването“ на нещо, което не бихме сметнали за особено интелигентно изобретение иначе – простата възглавница. Дори и да не можем да пренебрегнем важността на една добра възглавница за пълноценния сън, обще...

Какво означава любимата поза за сън на кучето ви?

Нашите кучета са олицетворение на лоялността и безрезервната любов. Подобно на хората, и те си имат уникален характер. ...