Време ли е да си дадете почивка от социалните мрежи

В свят, тотално окупиран от технологиите, в който се пишат 500 милиона туита дневно, и 1,28 милиарда души са във Facebook редовно, трудно можеш да усетиш кога нещата са стигнали прекалено далече. Ето пет признака, че сте попаднали в капана на тежка зависимост от социалните мрежи и е време малко да си дадете почивка от тях.
 

1. Избирате си десерт, според това как ще изглежда в Instagram

Жертвате доста време салатата да изглежда апетитно, а стаята ви – творчески разхвърляна, водени единствено от голямата цел да ги снимате за Instagram. Кадрирате целия си живот на подходящи за Instagram сюжети и кратки постове за Twitter. Къде да отидете, какво да направите, как да се облечете и какво да поръчате за обед – изборът ви зависи единствено от това как ще изглежда и звучи в социалните мрежи.

2. Чувствате се длъжни да уведомите целия свят за новата си прическа

Всеки от нас има поне един приятел в социална мрежа, който буквално не прави и крачка, без да освети и ознаменува това събитие. За съжаление, такъв приятел може да се окажете и вие самите. Съобщаването на всяко действие по време на изпълнение на самото действие е неоспоримо доказателство за тежка зависимост. Замислете се, от 24 часа в денонощието, вие  живеете реално само половината от тях. Другата половина посвещавате на репортажи за това.

3. Знаете прекалено много за другите

И спецслужбите могат да завидят на вашата осведоменост по отношение на подробностите от живота на други хора. Знаете, кой, кога и за колко си е купил ново жилище, кой къде е отлетял на почивка, кой колко е стоял в задръствания днес и колко тежи бебето, родено вчера от сестрата на ваш съученик. Социалните мрежи, създадени първоначално с невинния и благороден мотив за поддържане на контакти, са се превърнали за вас в активен канал за трайно проследяване на динамичните житейски истории на другите. Явно, тези истории са много по-значими и интересни от вашата собствена.

4. Обзавели сте се с пълен комплект комплекси за малоценност

Преглеждането на нюзфийда все по-често предизвиква у вас пристъпи на унилост с лек примес на завист – чувствате се по-малко успешни/щастливи/готини от своите приятели. Повишенията в службата, годежите, пътешествията до екзотични кътчета на планетата, с които се хвалят вашите приятели ви карат да се чувствате ощетени. Лека-полека в сърцето ви започва да расте планина от недоволство към себе си и живота като цяло.С две думи, без да усетите, се превръщате в мрачно мрънкало.

5. Изпадате в ужас без достъп до смартфон

Секунди след като сте отворили очи сутрин, телефонът вече е в ръцете ви. С напредването на деня усвоявате до съвършенство изкуството да хвърляте по едно око на новостите в социалната мрежа, докато чакате на светофар или по време на романтична вечеря. А вечер, можете да заспите спокойно едва след като сте проверили как е минал денят на всички ваши приятели и приятелите на вашите приятели. Да се говори с вас е трудно, защото не откъсвате поглед от телефона дори за минути, отговаряте с междуметия, или просто кимате с глава.Ако животът около вас спре, няма да забележите, но със сигурност ще го научите от някой туит.
Как да се измъкнете от мрежата?

Започнете с определяне на строго установено време за престой в социалните мрежи. Така или иначе вършим нещата по някакъв график: ядем, спим, работим, спортуваме и т.н. Преглеждането на социалните мрежи също може да влезе в този график. След това си поставете по-голямо предизвикателство и се опитайте да въведете периоди на въздържание с различна, нарастваща продължителност – няколко дни, седмица, месец. С изненада ще откриете, че сте живи и без социалните мрежи, и че животът ви е пълен и интересен.

По материали от Business Insider