сън

Подремвайте следобед за здраво сърце

Следобедният сън веднъж или два пъти седмично намалява наполовина риска от инфаркт и инсулт, съобщи в. "Мирър". Продължителността на съня няма значение, но повече от два пъти седмично не носи допълнителни ползи за здравето. Учените от университе...

Тук няма място за компромиси

Общоприетото разбиране е, че за да бъдем успешни трябва да сме упорити, работливи и експедитивни В крайна сметка, хората, които се трудят най-здраво, са тези, които в крайна сметка постигат своите цели, нали така? За съжаление, в действителност нещата сто...

Най-релаксиращата музика на света

Тя е продукт на научна разработка с една-едничка цел - да ви помогне да заспите. Пуснете си я тихичко, преди да сън или кратка дрямка, предлагат колегите от сп. "Обекти"Сладки сънища!Важно! Ако не искате YouTube най-ненадейно да ви пусне реклама по в...

Не оставяй днешния сън за утре!

Нямате ли чувството, че започнахме да живеем прекалено бързо? Бързо скачаме сутрин от леглото, препускаме през планини от задачи, в крачка решаваме (доколкото е възможно) леки семейни драми, пишем домашните на децата по телефона, докато другата половина о...

Най-добрият лек срещу отлагането

Списъци със задачи, постоянни напомняния и известия, най-вероятно сте опитали всичко по силите си, за да се отървете от навика да оставяте днешната работа за утре.Ако сте свикнали да отлагате важни задачи до последната възможна минута, най-вероятно сте си...

Хората прекарват повече време на телефона, отколкото спят

Проучване, проведено от Silentnight показа, че хората спят средно 8 часа и 21 минути, а с електронни устройства прекарват около 8 часа и 41 минути на ден, съобщава The Daily Mail. 81% от участниците в проучването не изключват телефона през нощта. 4 от 10 ...

Науката твърди: поспаланковците са по-интелигентни и по-успели

Учените имат добра новина за поспаланковците: според различни проучвания „совите“, които стават късно, са по-умни, по-креативни и по-успели от хората, които се будят рано. Така окончателно се опровергава поговорката „Рано пиле рано пее“, с която още ...

10 минути сън през деня ободряват по-добре от чаша кафе

Сутрин пием кафе, за да сме бодри до вечерта. Много по-полезно е да пробваме друго – кратък сън през деня, предлага руският специалист д-р Андрей Тяжелников, цитиран от medikforum.ru.Ето и още няколко извора на енергия1. Дневен сън10-20 минутен сън през д...

80% от българите не се наспиват добре, твърдят специалисти

Днес отбелязваме Световния ден на съня.Проучване сочи, че 80% от българите не се наспиват добре поради различни причини, предава БНТ. Често недоспиването води до катастрофи и трудови злополуки.Стресът, работата на смени или пък напредването на възрастта с...

Искам да спя повече. Много повече

Всяка нощ милиони хора по света заспиват късно или стават твърде рано. Или и двете. Заради работата, семейните задължения, социалния живот и непрекъснатия страх да не пропуснат нещо. На следващия ден се чувстват уморени, отпаднали, разсеяни. Безсънието е ...

Какво да направите, ако се събудите преди алармата?

Много от нас започват сутринта с алармен звън. И все пак има дни, в които се събуждаме час-два преди познатият звук да се разнесе из стаята. Тогава имаме два избора: да се измъкнем от чаршафите и да дадем старт на деня –  или да се върнем в страната ...

Липсата на сън уврежда ДНК-то

Нуждата от сън е напълно индивидуална, но според учените човек се нуждае средно от около осем часа сън в денонощие. Без значение, колко точно сппите, недоспиването може да отключи цял куп сериозни заболявания, единодушни са специалистите и посоч...