сън

Митове, които пречат на добрия сън

Ако имате проблеми със съсредоточаването по време на работа и често оставате без енергия по средата на деня, решението може да не е във вземането на още една чаша кафе. Продуктивният ден започва предходната вечер с качествен сън. За много хора обаче този

Лишеният от сън мозък допуска по-лесно натрапчиви мисли

Ново проучване показва, че лишаването от сън може да намали способността на мозъка да потиска нежеланите спомени и натрапчивите мисли, пише изданието EurekAlert, цитирано от БТА.  ...

Начинът, по който спите, може да повиши риска от сърдечносъдови заболявания с 26%

При анализ на навиците за сън на повече от 72 000 души изследователи установяват специфичен модел, който може драстично да повиши риска от сериозни сърдечносъдови проблеми. Добрата новина е, че той е сравнително лесен за избягване. ...

За какви здравословни проблеми може да е знак сънливостта през деня

Изследователи от Медицинския колеж „ Алберт Айнщайн “ в Бронкс са установили, че сънливостта през деня и липсата на енергия могат да бъдат признаци на когнитивно увреждане, което предшества деменцията. Резултатите от проучването са публикувани в списание ...

"Толкова глупаво": Мелинда Гейтс критикува мениджърите, които спят малко, за да работят много

Бившата съпруга на Бил Гейтс - Мелинда Френч Гейтс смята, че е “толкова глупаво“ да се опитваш да увеличиш производителността си, като спиш само няколко часа. ...

Първият ритуал, който ще подреди деня ви

Независимо дали ще потърсите експертно мнение или просто ще се ровите онлайн, няма недостиг на съвети за здравословни сутрешни дейности и ритуали. Независимо дали предпочитате да се възползвате от мъдростта на Ричард Брансън и Ърнест Хеминуей или предпочи

Това, което 30-годишният Бил Гейтс е избягвал, но днес цени високо

Когато е бил на 30 години и напълно обсебен от изграждането на Microsoft, Бил Гейтс е опитвал да функционира с възможно най-малко сън. Днес той подхожда към съня по напълно различен начин и дори използва тракер, за да се увери, че получава достатъчно от н

Учени откриха най-подходящата температура за добър сън

Неспокойният, прекъснат или просто твърде слаб сън е досаден проблем за много хора, особено през горещите нощи. Но колко горещо е твърде горещо? ...

Андрей Давчев: Българинът все по-често инвестира в добрия сън

Андрей Давчев е изпълнителен директор на Матракс АД – семеен бизнес за продажба и дистрибуция на качествени продукти за сън. Преди да се завърне в България прекарва 20 години, работейки в Ню Йорк, Лондон и Амстердам за брандове като Nike и Johnnie Walker....

Изследователи обучават изкуствен интелект да прави персонални планове за сън и хранене

Учени от университета в Съри във Великобритания научиха невронна мрежа да изчислява биологичния часовник на тялото, за да създаде персонализирани планове за сън и хранене. Резултатите от работата са публикувани в списание PNAS. ...

Учени измериха качеството на съня при преболедували COVID-19

Две години и половина след началото на пандемията COVID-19 пациентите продължават да изпитват различни прояви на постковид синдроми. Например, смущения в съня, става ясно от публикация в The Lancet Respiratory Medicine. ...

6 начина, по които матракът може да повиши продуктивността ви

Мнозина смятат, че е нормално просто да изберат какъвто и да е матрак. Преди обаче да отидете и да си закупите просто някакъв обикновен матрак, трябва да знаете, че матракът всъщност може да повлияе на здравето ви, чрез качеството на съня, което разбира с...